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    专栏评论 Bertie Brandes 2017.06.30

    女孩儿孤独指南

    欣赏你的脆弱, 珍惜独处时刻。以下是一份女孩儿写的的孤独指南。

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    我们往往不敢坦言自己很寂寞, 独处时也总是无所适从。这可不酷。表面看起来, 很多人好像从来不会孤单寂寞一样。即使他们在睡觉的时候, 也有人为他们的睡颜拍照。他们购物的时候, 也能直接在超市过道做直播。如今对个人特色的崇拜无以复加, 讽刺的是我们仍旧没学会如何独处。相反, 有别人来记录我们的生活, 却仿佛显得更有价值, 这一点我们已经习以为常。我们不再特立独行, 而热衷于形成各种各样的团体。不过, 无论承认与否, 很多时候我们真的非常孤独。我们孤独醒来, 哪怕身边有再多人一同醒来; 我们孤独阅读、孤独思考, 孤独地选择着自我表达的方式; 我们孤独地怎么也放不下手机。网上那个充满表现欲, 形象也经过精心塑造的 “自己”, 背后却是一张落寞脸孔。悲惨的是, 我们不得不去压抑、无视自己安静脆弱的那一面。

    孤独的感觉是痛苦的, 让人羞恼的, 也越来越被时尚所抛弃。社交群体固然有益, 然而我们却不该丢弃孤独的力量, 精神自主的力量。一生中总会有觉得孤独的时期, 这和坠入爱河、疲倦沮丧或是昨夜残梦一样自然平常。围绕你的人越多, 适应孤独对你来说也许越痛苦。可悲的是, 时下的文化拒绝孤独, 并且利用孤独。人们被不安全感驱使, 只能投身资本主义的狂热洪流: 分享、连接便是最速效的方式, 线上的行为和感受也逐渐进入现实生活中。一旦人们不再立刻和你分享时, 你便骤然觉得被整个社交群体排斥了。

    悲伤和沮丧可不好玩, 足以让我们窒息, 不过这也很好地展示了人性的复杂之处, 以及学会和自己相处的重要性。孤独的感觉只是我们看待世界的滤镜之一罢了, 然而要学会和孤独共处, 需要时间和耐心。下面是几种值得尝试的方法。

    长时间注视一面镜子
    不要觉得没人愿意陪你, 生活诀窍是: 主动选择一些时间独处。看吧, 控制权轻而易举就落在了你手中。一旦你不再把自己的快乐和成就感寄托在别人的身上, 你便不再盼望着别人的拯救, 开始学会建立和自己的关系。生理方面的自我关爱也同样简单, 虽然这听起来很污很抽象。留出一些时间, 感受自己的身体。其实我们小时候和青春期时经常这样做, 观察自己的身体也是自我认知的重要过程, 这能将我们的肉体、情感和精神紧密相连。长大之后的我们, 突然不再这样做了, 转而忙着看完所有的《Veep》(副人之仁), 再泡一杯茶, 或是疯狂纠结于为什么没被邀请参加小学好友的订婚宴。虽然不必沉迷于自己的身体, 但是如果不接纳自己作为鲜活的人类而存在, 你会很容易觉得自己仿佛要突然消亡一样。

    了解你在谁身边能卸下防备, 并和他们坦诚相待
    记住, 无论是上周还是这周, 围绕在你身边的人并没变少, 你只是对他们的缺席太敏感。如果你觉得除了父母再没人给你发信息, 那就乖乖去联络父母吧。不过, 也要信任你选择留在自己身边的人。孤立感是双向的, 你的朋友也一定经历过此刻你的感受, 焦灼地躺在床上等着你的回信, 期待着你问他们过得好不好。学着主动联络那些能让你卸下防备的人, 告诉他们你心情不好。不想写信息的话, 就发个表情包吧, 或者在别的地方@他们, 这样你就不用主动发消息了。如果他们表现差劲, 完全不支持你, 至少你也看清了, 心情恢复以后也不会把他们看得太重。不过, 他们很可能会来陪伴你, 安慰你, 大多数人还是没那么差劲的。真的, 我希望是这样。

    尽情酣睡, 别觉得这是坏事
    我知道, 让轻度抑郁的人爬回床上, 躺在被窝里, 也许不是个好主意。不过坦白讲, 有时在觉得被孤立, 觉得迷茫的时候, 最好的办法就是一觉睡过去。想试试连续两周每晚8点上床吗? 就这么办了! 想不想在28度的晴朗周末关上窗帘大睡? 别再犹豫! 人生那么长, 心情不好的时候, 错过一点阳光, 也不值得后悔。给自己一点时间, 放弃思考, 放弃意识, 半夜出街漫无目的闲逛, 坐上巴士到终点站再返回。让思想休息一会, 也让自己休息一会儿。

    做点美味, 只为自己
    其实, 只为了自己而做点儿什么并不容易。就拿喂饱自己、娱乐自己来说, 我们往往觉得 “只有我自己一人, 何必麻烦去认真做顿饭”, 接着便放弃了。其他人肯定都在参加时尚派对, 吃着精巧的点心。而我呢, 只能独自惨淡面对着一颗又老又硬, 灰尘满满的红薯。况且我连舞也跳不好! 这种时候就该调动你内心的美食魂, 或者干脆直接去读读美食作家 Nigel Slater 的书吧。Nigel 会怎么说呢, 他也许会说, 我可不想穿着这种 Evisu 牛仔, 去一家无聊的场地, 见一些只从网上知道的人。我要出门, 要去买食材, 晚上11点烤一份柠檬玉米长条蛋糕, 11点45吃掉一大块儿, 然后带着完全不消化的肚子上床睡觉。除了这些, 还有那么多一个人做起来更有趣的事, 比如阅读、散步、去电影院, 还有做爱。

    结论
    在反反复复的情绪危机中拉自己一把, 需要时间, 很多时间。也许要花上好几年。好吧当我没说。专注眼前, 专注此刻的生活, 你会找出让自己沮丧的症结, 也就能开始治愈自己。生活很怪、很艰难、很激烈, 对所有人来说都是这样。你很出色, 下个月你也会一样出色。关掉你的手机。关! 机! 和自己玩儿。

    Credits

    作者:Bertie Brandes

    画面来自电影 《Welcome to the Dollhouse》(欢迎光临娃娃屋)

    翻译:Lesley

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    标签: 专栏评论 , 文化 , loneliness , girl's guide , a girls guide , social media , breakups , relationships

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